Блудный Кот) (dmitriysh) wrote,
Блудный Кот)
dmitriysh

Categories:
ОШИБКА ВЫЖИВШЕГО В ФИТНЕСЕ И ПИТАНИИ

Ошибка выжившего — это крайне популярное когнитивное искажение. Но в фитнесе оно особенно свирепствует. Вся индустрия спортивно-зожных пабликов и блогов в свете знания о нём выглядит весьма сомнительно.

Напомним, "ошибка выжившего" в самом общем виде — это склонность делать выводы по результатам анализа только части примеров, игнорируя другую часть, не менее большую и важную, выводы из которой могут в лучшем случае сильно скорректировать, а в худшем — полностью опровергнуть выводы только по одной части.

Скопирую из Википедии классический пример:

"Во Вторую мировую войну венгерскому математику Абрахаму Вальду поручили найти решение важной задачи. Не все английские бомбардировщики возвращались на базу. А на тех, что возвращались, оставалось множество пробоин от зениток и истребителей на крыльях и хвосте. Значило ли это, что в этих местах нужно было больше брони? Вальд ответил: нет, как раз эти места достаточно защищены. Самолёт, которому попали в кабину или топливный бак, выходит из строя и не возвращается"

Также известна фраза: «Слухи об уме и доброте дельфинов основаны на рассказах уставших пловцов, которых они толкали к берегу, но мы лишены возможности услышать рассказ тех, кого они толкали в другую сторону»

"Ошибка выжившего" сильно компроментирует обучение на историях успеха. И особенно на популярных нынче методиках этого обучения, которые сильно напоминают карго-культ. Люди носят черные водолазки, как Джобс, или серые футболки, как Цукерберг, читают книги, которые любит Билл Гейтс, в лучшем случае поступают в институт, в котором учился Дуров.

По-настоящему учиться на историях успеха можно только вместе с историями неудач, чтобы сравнивать последствия принятия тех или иных решений, практики тех или иных подходов. Чтобы объективно оценивать условия внешней среды, в которых был достигнут успех, и важность этих условий.

Что мы имеем в фитнесе и спорте? Мы имеем выбор тренера по принципу "он накачался, значит и мне поможет"/"она похудела, значит, и меня похудеет". Люди копируют тренировочные методики успешных спортсменов. В лучшем случае применяется принцип "делай как я", в худшем — "делай как я говорю".

А тем временем, среди подтянутых стройных тренерш очень много эктоморфов, чей тип телосложения и метаболизма и так не позволяет им быть толстыми, а тут ещё и активная работа. Если к ним приходит женщина-эндоморф на 10 лет старше с сидячей профессией и какими-то проблемами со здоровьем, "секрет успеха" тренерши вообще ничем ей не поможет.

В свою очередь, набирать мышечную массу мужчине-эндоморфу проще, чем эктоморфу. А если он ещё и стероиды использует... И приходит к такому тренеру тощий студент-эктоморф, и даёт тренер эктоморфу бодибилдерский сплит...

В питании "ошибка выжившего" может быть ещё фатальнее. Хотя бы потому, что там и о выживании говорить рано, если человек ещё жив. Вот если он жив и здоров 30 лет подряд, и не по собственным ощущениям, а по тестам и анализам... Но "ошибка выжившего" процветает в проповедях вегетарианцев, веганов и солнцеедов, последователей самых нелепых диет, фанатов уринотерапии и так далее, и так далее. А те, кто не выжил на солнечных лучах и не излечился мочой от рака, просто не смогут уже предъявить альтернативного мнения.

В фитнесе "секреты успеха" не работают в принципе. Потому что успех не засекречен, учебники анатомии, диетологии, биохимии и так далее Роскомнадзор пока не запретил. В фитнесе гораздо интереснее были бы истории неудач — что именно человек делал неправильно, чтобы остаться толстым или слабым, или получить травму, или просто не достичь желаемого результата.

Но во-первых, о таком никто не будет рассказывать. А во-вторых в оздоровительном фитнесе достаточно сложно, простите, облажаться. Принципы правильного питания просты как три копейки и интуитивно понятны любому здравомыслящему человеку. А для успеха в тренировках достаточно, чтобы они были регулярными, без перегрузок и какого-то откровенного идиотизма. Поэтому и сплит на тощих студентах-натуралах как-нибудь да работает. Медленно и неверно.

Если всё так просто, то зачем вообще что-то? Какие-то тренера, методики, книжки? Чтобы идти к заданной цели не по сложной траектории через сад граблей, а максимально прямой и ровной дорогой, не тратя лишнего времени, денег и ресурсов организма. В этом помогает не копирование чужих тренировочных методик, а понимание принципов их составления и способность применить эти принципы на свой личный уникальный случай.
Subscribe

  • (no subject)

    Все иллюзия, кроме наблюдающего. Все сон, кроме наблюдающего. Только познающий - истина, реальность. Все, что вы видите - иллюзорно; видящий не…

  • (no subject)

    "Любовь — это женская часть внутри вас, а осознанность — это мужская часть внутри вас. Им обоим нужно встретиться и слиться друг с…

  • (no subject)

    "Если внутри вас существует конфликт между мужчиной и женщиной, между солнцем и луной, тогда вы будете постоянно заинтересованы внешним.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments