October 17th, 2013

Котег умнег)

(no subject)

Оригинал взят у olegnemen в Москвиж

Всё говорят, что у нас теперь как в Париже - вроде как общеевропейские тенденции. Только вот беспорядки в пригородах Парижа устраивало негритянско-арабское население, не сумевшее интегрироваться во французское общество. А беспорядки на окраинах Москвы устраивает коренное русское население, не захотевшее интегрироваться в кавказско-мусульманское общество приезжих. В этом и заключается разница между национальным государством Франция и многонациональным государством Россия.
Котег умнег)

(no subject)

" Вся эта жизнь — незнакомая страна; мы приходим из неизвестного источника. Внезапно мы здесь, и однажды внезапно нас больше нет, мы снова вернулись в изначальный источник. Это лишь путешествие длиною в несколько дней; сделай его как можно более радостным. Но мы продолжаем делать прямо противоположное — мы делаем его как можно более несчастным. Мы вкладываем все энергии в то, чтобы делать его более и более несчастным."

 Ошо


Котег умнег)

(no subject)

Оригинал взят у hellolenin в Калькулятор калорийности
Вдогонку к давнишнему моему посту - Как высчитать нужную норму калорий - вот тут удобный калькулятор, считающий по 2 формулам из того поста. Только не забывайте от нижней цифры в таблице отнять 10-20%, если цель - сброс веса(жира).
Котег умнег)

(no subject)

Оригинал взят у rus_dudnik в 100DW3. День 026. Осознанность. Часть 2
Стойка на руках
Всем привет! Напоминание дня - делаем комплекс № 2 ЧЕТЫРЕ круга!!!

Продолжу тему осознанности. Начало ЗДЕСЬ.

Что касается различных гимнастических упражнений, например, стойки на руках, то помня о связи "мозг - мышца", необходимо выполнять стойку до чувства САМОДОСТАТОЧНОСТИ. Я думаю, что само это слово четко отражает свою суть и не требует особых пояснений. Кто-то простояв 30 секунд в стойке на руках, оторвет одну руку от пола и продолжит, улыбаясь, стоять на одной руке, чувствуя и ощущая все тело, наслаждаясь работой мышц в статическом режиме.

http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-026-osoznannost-chast-2

А кто-то, простояв 20 секунд, понимает, что в оставшиеся 10 секунд может случиться непоправимое, так как уже потемнело в глазах, виски налились тяжестью, но... блин... там ведь написано, что надо 30 секунд простоять. Еще 8, 6, 6... Ой, темно, стало...

...Открыл глаза. Белый потолок.
— Здравствуйте, я Ваш лечащий врач! Вы понимаете, где Вы находитесь?

Весь «100-дневный воркаут» я твердил постоянно о 80% интенсивности. И сейчас снова буду :) Если вы будете ориентироваться на такой процент интенсивности, то у вас никогда не будет перетренированности и с большой долей вероятности — ни одной травмы.

У меня нет травм. Различные шишки и ушибы, сами понимаете, мелочь. Я уже писал, что только в школе растянул связки правого плечевого сустава, когда хотел кинуть гранату дальше всех. И естественно моя интенсивность в том случае приближалась к 100%.

Collapse )