Котег умнег)

Мегапост. Полезные статьи

Мои статьи про Здоровье и Фитнес в ру_хелслайф

http://community.livejournal.com/ru_healthlife/2596335.html Наиболее частые ошибки в спортзале за моим авторством

http://community.livejournal.com/ru_healthlife/2543966.html Моя дюжина главных принципов построения тренировок   

http://community.livejournal.com/ru_healthlife/2407224.html "Силовые и здоровье спины"



Еще несколько полезных постов в Хелслайф других авторов

http://ru-healthlife.livejournal.com/2955524.html пример классической силовой программы для новичков

http://ru-healthlife.livejournal.com/2854191.html правильная техника силовых (видео)

http://ru-healthlife.livejournal.com/2868539.html вредные и опасные упражнения в тренажерном зале, и их замена

http://ru-healthlife.livejournal.com/2852762.html приседания



Другие интересные статьи

Обернуть зло во благо https://psy.systems/post/chto-ne-ubivaet-to-delaet-nas-silnee

Что общего у античного стоицизма и когнитивно поведенческой психотерапии https://knife.media/sognitive-stoicism/

Здоровье сердца http://ru-healthlife.livejournal.com/3724690.html

Принятие себя. Принятие других https://www.beloveshkin.com/2015/03/prinyatie-sebya-prinyatie-drugikh-i-osoznannost.html?m=1

Осознанная жизнь http://nestarenie.ru/meditaciya-osoznannosti-vo-vremya-edy.html

КПТ: психотерапия для гиков  https://cmtscience.ru/article/cpt-psihoterapia-dlya-gikov

Почему осознанность и принятие — залог психического здоровья  http://psychostep.ru/negativnye-emotcii/


Тирания долженствования»: как требования к себе и миру порождают невроз и обедняют нашу жизнь https://monocler.ru/razum-ili-chuvstva-ellis/

Принятие: самый мощный принцип http://realmindfulness.ru/2015/01/prinyatie-samyj-moshhnyj-princip/

Новое исследование Гарварда обнаружило забавный способ стать успешнее https://megamozg.ru/company/mbaconsult/blog/14924/?mobile=no

Спорт как лекарство от старости http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-073-motivatsionnyiy-post-dlya-vashih-roditeley


Что такое радикальное принятие и как оно помогает перестать страдать https://lifehacker.ru/radikalnoe-prinyatie/amp/

Три первородных токсичных долженствования https://www.psyh.ru/tri-pervorodnyh-toksichnyh-dolzhenstvovaniya-repk-a-ellisa/


Шесть  секретов голландских родителей, благодаря которым их дети официально признаны самыми счастливыми в мире https://adme.media/articles/6-sekretov-gollandskih-roditelej-blagodarya-kotorym-ih-deti-oficialno-priznany-samymi-schastlivymi-v-mire-1768665/

Карма мозга. Нейрофзиолгия и счастье http://www.2045.ru/news/33192.html

Силовые упражнения от старости http://meet2fit007.livejournal.com/11730.html

Здесь и Сейчас. Было и Будет http://gutta-honey.livejournal.com/375769.html

О детях http://steissd.livejournal.com/609490.html


Тренировки в пожилом возрасте http://meet2fit007.livejournal.com/3997.html

Об обращении с детьми http://psy-baby.livejournal.com/715462.html

7 вещей о привязанности, которые должен знать каждый родитель https://mel.fm/amp/zhizn/knigi/9124360-affection

11 важных вопросов (и честных ответов) о детском здоровье https://mel.fm/amp/vospitaniye/zdorovye/9536482-children_health

Почему детям нужен психологический покой и как его обеспечить https://alpha-parenting.ru/2018/03/05/video-pochemu-detyam-nuzhen-psihologicheskiy-pokoy-i-kak-ego-obespechit/

Collapse )

(no subject)

Психотерапевты с агоры. Что общего у стоицизма и когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на сегодняшний день — один из самых популярных психотерапевтических подходов. В его основе лежит представление о том, что для изменения вредных привычек и негативных эмоций мы должны изменить наши паттерны мышления. Создатели когнитивно-поведенческих подходов не первыми решили, что исправление поведения начинается с образа мыслей. О том же говорили древнегреческие и древнеримские философы, на которых эти психотерапевты опирались. Когнитивно-поведенческий терапевт и психолог Дарья Виноградова рассказывает о том, что общего у современной психотерапии и учения Сократа и стоиков — и каковы различия между ними.

В 1957 году психолог Альберт Эллис разработал модель АВС, которая легла в основу его метода — рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Позже издание Psychology Today включило Эллиса в тройку самых влиятельных психотерапевтов мира.

Модель АВС описывает наше восприятие действительности.


  • А (activating events) — это события, происходящие в жизни.

  • В (beliefs) — убеждения, допущения, жизненные правила и взгляды.

  • С (consequences) — последствия, выводы из случившегося. В этой несложной схеме легко заметить, что В находится между А и С, влияя на последствия сложившейся ситуации, вызванные ею чувства и эмоции.

В 60-х годах прошлого столетия другой выдающийся ученый — Аарон Бек, профессор психиатрии Пенсильванского университета, создал когнитивно-поведенческую терапию. На сегодняшний день КПТ является одним из самых популярных методов психотерапии — в некоторых странах он даже включен в страховку. Было проведено немало мета-анализов эффективности КПТ.

В одном из интервью Бек рассказывал, как пришел к своему подходу. В начале карьеры, когда он практиковал психоанализ, одна из пациенток рассказывала ему на сеансах о своей сексуальной жизни. Видя ее дискомфорт, Бек предположил, что секс для нее — табуированная тема, поэтому происходит перенос или вытеснение. Когда он обмолвился об этом, девушка ответила, что нервничает, потому что боится, что она ему надоела. Такой вывод она сделала, опираясь не на факты, а на собственное представление о том, что ее скучно слушать.

Исследуя мысли самого себя и пациентов, Бек обнаружил некоторые закономерности. Пациенты с депрессией или тревожностью были склонны делать искаженные выводы о ситуациях, в которых находились. Он ввел понятие «автоматической мысли» — быстро возникающей, мимолетной мысли о ситуации, которая влияет на ее восприятие и способствует определенным эмоциям. Бек учил замечать и отслеживать такие мысли, ведя мониторинг своего состояния в течение дня. Так можно обнаружить закономерности между автоматическими мыслями и нежелательными эмоциями.

Эти принципы когнитивно-поведенческой терапии напоминают об одной философской школе античности — стоицизме. Сравните их со знаменитым тезисом Эпиктета, согласно которому людей мучают не вещи, а представления о них.

Эллис в юности увлекался трудами стоиков и признавал, что они повлияли на его становление как психотерапевта. Аарон Бек тоже указывал, что философские предпосылки когнитивной терапии восходят к стоицизму. Еще один элемент КПТ — сократический метод диалога с пациентом, который Бек называл крайне полезным для психического здоровья. Таким образом, сами основатели когнитивных подходов в психотерапии открыто говорили о влиянии на них античных философов.

Рассказ о точках соприкосновения современной психотерапии и античной философии логично начать с Сократа — ведь он повлиял на стоиков. Знаем мы о нем немногое и лишь от других авторов — сам Сократ ничего не писал. Сократ, каким он предстает в диалогах Платона, ценит живой ум и поиск истины с позиции незнания. Именно сократическое незнание стало одной из основ метода сократического диалога в терапии. Искреннее любопытство и отсутствие директивности в разговоре с людьми позволяет вместе прийти к объективному взгляду на вещи.

Collapse )<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px auto 1rem; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-stretch: inherit; font-size: 16px; line-height: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; vertical-align: baseline; width: 40rem; max-width

(no subject)

 



МВСТ — Основанная на осознанности когнитивная терапия


Обзорная статья, посвященная еще одной программе, развивающей mindfulness-подход: МВСТ — Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) — когнитивная терапия основанная на осознанности. Описаны ее особенности, доказательства эффективности, некоторые ключевые концепции, механизм борьбы с рецидивами депрессии…

  Что такое MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) — Основанная на осознанности когнитивная терапия.


  Что такое MBCT?
   MBCT это подход, разработанный на базе программы снижения стресса MBSR, и соединяющий концепцию осознанности (mindfulness) с идеями когнитивной психологии, для решения психологических проблем пациентов. Основная цель MBCT — освободить пациентов от склонности автоматически реагировать на мысли, эмоции, события жизни. Программа доказала свою эффективность при депрессиях, повышенной тревожности, биполярном аффективном расстройстве, синдроме хронической усталости, бессоннице, нарушениях пищевого поведения…
   Ядром программы является освоение навыка осознанности путем медитации (mindfulness meditation). Структура программы, упражнения, методические рекомендации, стиль обучения заимствованы из программы снижения стресса MBSR. Теоретические модели депрессии (и других расстройств) взяты из когнитивно — поведенческой терапии (CBT).
   В настоящее время программа признана на официальном уровне в качестве эффективного средства терапии, рекомендуется National Institute for Clinical and Health Excellence (NICE) в Британии.

  История создания.
   Создатели подхода — Зиндел Сигал, Марк Уильямс и Джон Тисдейл — адаптировали программу снижения стресса MBSR, уже доказавшую свою эффективность, для помощи лицам с психологическими расстройствами. Изначально программа МВСТ была ориентирована на пациентов, страдающих от периодических приступов депрессии и, в идеале, должна была помочь им избежать новых эпизодов. Ядром программы является обучение навыкам осознанности путем медитации. Перенос внимания на ощущения в теле, бесстрастное созерцание мыслей и эмоций должны помочь распознать приближающиеся признаки приступа депрессии и найти адекватный ответ. В дальнейшем, на тех же принципах стали строиться программы для лечения бессонницы, пищевых расстройств и т.д.

Как это работает в случае с депрессией?
   Депрессия — это продолжающееся длительное время состояние ума, при котором обычная грусть превращается в состояние безнадежности, апатии, отсутствия мотивации и постоянной усталости. Депрессия может варьироваться по форме: от легкой до крайне тяжелой. При легкой депрессии пациент просто излишне сосредотачивается на своих недостатках (или недостатках окружающих). Он может большую часть времени ощущать сожаление, раздражение, гнев, жалость к себе и необходимость ободрения со стороны. В тяжелых случаях депрессия может проявиться в физически симптомах и даже заболеваниях.
   Исследования показывают, что приступ депрессии включает в себя плохое настроение, негативное мышление (мысли типа «я — неудачник», «я — бесполезен»), ощущения усталости и вялости в теле. После приступа физические симптомы исчезают, и настроение восстанавливается. Но после нескольких приступов образуется связь между ощущениями и настроением с одной стороны, и негативными моделями мышления с другой. Это приводит к тому, что небольшой спад настроения (по любой причине) выступает в качестве триггера, запускающего старые негативные мыслительные паттерны. Человек снова начинает думать о своей неудачливости, хотя это и не соответствует текущей ситуации. В конечном итоге внутри разворачивается и нарастает по спирали полный цикл, который может привести к полноценному рецидиву депрессии. Открытие факта, что связь между негативными мыслями и плохим настроением существует и готова проявиться в любой момент, даже когда человек себя чувствует прекрасно, имеет огромное значение. Это означает, что для предотвращения рецидива депрессии необходимо умение не позволять плохому настроению выходить из-под контроля и развиваться по спирали.
  

  Для борьбы с повторяющимися приступами депрессии, по мнению авторов МВСТ-подхода, необходимо выработать следующие 4 навыка:
    1. Научиться выходить из круга навязчивых мыслительных шаблонов.
    2. Научиться распознавать психические состояния и процессы, ведущие к новому приступу депрессии, и стать более осознанными в отношении их причин, хода, особенностей протекания.
    3. Научиться находить новые способы взаимодействия с теми аспектами жизни, которые вызывают депрессию.
    4. Научиться поворачиваться лицом к трудностям и заинтересованно проживать сложные периоды жизни. [2]

 

[Spoiler (click to open)]

Инструменты.
   Как и программа MBSR, программа MBCT обычно длится около 8 недель, занятия проходят 1 раз в неделю, в группах до 12 человек, по 2 часа. Впрочем, поскольку речь идет о психотерапевтическом подходе, возможна и индивидуальная работа. Каждый участник берет на себя обязательство практиковать 45 минут ежедневно. Многие программы включают один полный день практик осознанности ближе к концу курса. Программа упражнений, методические рекомендации полностью заимствованы из программы MBSR
   В МВСТ особое внимание уделяется концепции «автопилота» — способности психики выполнять часть повседневных задач неосознанно (двигательные задачи, эмоциональные реакции, мыслительные шаблоны). Эта способность приносит, с одной стороны, массу эволюционных преимуществ, но, с другой стороны, иногда создает значительный разрыв между реальностью и нашими привычными представлениями о ней. Выявление тех моментов, когда «автопилот» действует неадекватно и использование в этих случаях осознанности — задачи решаемые программой MBCT.
   Другая важная концепция — различие между двумя состояниями ума: состоянием — «быть» и состоянием — «действовать (реагировать)». В «реагирующем состоянии» ум сосредотачивается на разнице между текущим и желаемым состоянием дел и ищет всеми силами способы эту дистанцию сократить (путем стремления к овладению желаемым или убегания от нежелаемого). В преобладании этого состояния в повседневной жизни лежат корни наших проблем.  В противовес ему «бытийное состояние» ума характеризуется вниманием к настоящему моменту, безоценочным принятием происходящего, осознанными ответами на вызовы жизни (в отличии автоматическому реагированию).
   Прямое осознание процессов, протекающих в теле, считается «дверью в настоящий момент» и первым шагом к наблюдению за мыслями и эмоциями.
   Первая половина курса направлена на обучение наблюдению за внутренними процессами, их осознанию и исследованию их динамики. Во второй половине программы акцент делается на обучении применению навыков в ситуациях повседневной жизни.

  Эффективность.
   Британский National Institute of Clinical Excellence не так давно одобрил МВСТ как эффективное средство профилактики рецидивов депрессии.
   В 2000 году было проведено первое исследование эффективности программы МВСТ. По опубликованным данным (Teasdale et al. 2000) для пациентов, переживших 3 и более эпизодов депрессии, терапия при помощи МВСТ снижает вдвое риск еще одного приступа (рецидив пережили 66% пациентов, прошедших обычный курс терапии, и только 37% участников программы МВСТ). Для пациентов с 2 эпизодами в истории, существенной разницы в эффективности подходов не выявлено, но поскольку программа МВСТ проводилась групповым методом, на каждого пациента в среднем затрачивалось около 5 часов, что заметно ниже обычной терапии.
   В 2004 году результаты первого исследования были подтверждены (Ma & Teasdale): 78% рецидивов в случае обычной терапии и 36% рецидивов для участников программы МВСТ, для лиц с 3 и более эпизодами в истории.
   В 2006 году Марк Уильямс с коллегами исследовали эффективность МВСТ для борьбы с суицидальными наклонностями.
   Виллем Кюкен (Willem Kuyken) с коллегами установил, что программа МВСТ дает такой же эффект, что и прием курса антидепрессантов.

Источники:
    1. Официальный сайт — http://www.mbct.com/
    2. Rebecca Crane «Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Distinctive Features», 2009 г., ISBN 0-203-88234-2
    3. «Acceptance and Mindfulness in Cognitive Behavior Therapy», Edited by James D. Herbert, Evan M. Forman


силовые упражнения, как панацея от старости :)

Для меня было новостью, когда еще только пошла учиться на фитнесс-тренера, то КАК именно повышается плотность костной ткани после физических упражнений. Раньше мне казалось, что это исключительно... биохимические процессы в организме - повышается метаболизм, улучшается здоровье (в общем, полу-мифическом смысле), "сбрасываются токсины" :)) и всё сразу становится лучше и красивее, и кости тоже. Но оказывается... Об этом подробнее ниже.

1. Вот так происходят неприятные превращения в скелете и осанке человека из-за уменьшения плотности костной ткани с возрастом:
3

Collapse )

Ваша Елена,
мой сайт и видеоблог YOUTUBE BY MEET2FIT.

P.S. Перепосты приветствуются и добавляют 50 к карме и убирают 50 г жира ;)
P.P.S. У меня еще есть время для консультаций по скайпу.

(no subject)

Сто лучших книг в истории по версии Нобелевских лауреатов
(«N самых…»)

Некоторое время назад провели опрос большого количества лауреатов Нобелевской премии в разных областях с целью определить 100 лучших книг в истории. Вот как выглядит этот список:

1. Дж.Джойс. Улисс
2. Р.Эллисон. Невидимка
3. Дж.Стейнбек. Гроздья гнева
4. М.Пруст. В поисках утраченного времени
5. Дж.Оруэлл. 1984
6. У.Фолкнер. Шум и ярость
7. Вл.Набоков. Лолита
8. Т.Моррисон. Возлюбленная
9. Г.Маркес. Сто лет одиночества
10. Ч.Ачебе. И пришло разрушение
11. Ф.Фитцжеральд. Великий Гэтсби
12. Т.Капоте. Хладнокровное убийство
13. О.Хаксли. О дивный новый мир
14. Дж.Д.Сэлинджер. Над пропастью во ржи
15. В.Вульф. К маяку
16. Х.Ли. Убить пересмешника
17. Г.Флобер. Мадам Бовари
18. М.Твен. Приключения Гекельбери Финна
19. Д.Г.Лоуренс. Сыновья и любовники
20. Т.Манн. Волшебная гора
21. Дж.Джойс. Портрет художника в юности
22. А.Камю. Посторонний
23.Р.П.Уоррен. Вся королевская рать
24. Л.Толстой. Анна Каренина
25. У.Стайрон. Софи делает выбор
26. Р.Карсон. Безмолвная весна
27. Ф.Достоевский. Преступление и наказание
28. У.Джеймс. Многообразие религиозного опыта
29. Ф.Достоевский. Братья Карамазовы
30. Дж.Элиот. Миддлмарч
31. Ф.Кафка. Замок
32. У.Фолкнер. На смертном одре
33. Д.Делилло. Белый шум
34. Г.Д.Торо. Уолден, или Жизнь в лесу
35. Р.Райт. Сын Америки
Collapse )

(no subject)

Оригинал взят у rinace в Неприятие научного знания уходит корнями в детскую психологию
 
Один из тестов, служащих для изучения людского невежества. Большая часть народонаселения полагает, что шарик, вылетевший из кривой трубки, будет продолжать двигаться по кривой траектории. Рис. из обсуждаемой статьи в Science
Один из тестов, служащих для изучения людского невежества. Большая часть народонаселения полагает, что шарик, вылетевший из кривой трубки, будет продолжать двигаться по кривой траектории. Рис. из обсуждаемой статьи в Science

 

Американские ученые всерьез обеспокоены растущим разрывом между прогрессом науки и отсталостью общественного сознания, прозябающего в плену невежества и предрассудков. Исследования последних лет выявили связь между неприятием определенных научных теорий взрослыми людьми и психологией маленьких детей. В частности, свойственная детям «неупорядоченная телеология» — склонность приписывать каждому предмету цель, ради которой он был кем-то сделан — является одной из причин удивительной живучести креационизма.

Полностью тут http://elementy.ru/news/430521

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru




(no subject)

 "Вы не оставляете ребёнка в покое, чтобы он пережил самого себя, вы не позволяете ребёнку стать самим собой. Вы продолжаете нагружать ребёнка своими неосуществлёнными амбициями. Каждый родитель хочет, чтобы ребёнок был его собственным подобием.

    Но у ребёнка есть своё собственное предназначение, если он станет твоим подобием, он никогда не станет самим собой. А не став самим собой, ты никогда не испытаешь удовлетворённости, ты никогда не будешь чувствовать себя как дома в существовании. Ты всегда будешь оставаться в состоянии, когда тебе чего-то не хватает.

    Твои родители тебя любят, и они говорят тебе, что ты тоже должен их любить, потому что они твои отец и мать. Это странное явление, и кажется, никто его не осознаёт: только то, что ты мать, не значит, что ребёнок должен тебя любить. Ты должна быть достойной любви, просто быть матерью недостаточно. Ты можешь быть отцом, но это не значит автоматически, что ты достоин любви. Только то, что ты отец ребёнка, не создаст в нём огромного чувства любви. Но этого ожидают... бедный ребёнок не знает, что ему делать. Он начинает притворяться — это единственный возможный путь. Он начинает улыбаться, когда в его сердце нет улыбки, он начинает показывать любовь, уважение, благодарность, и всё это просто ложно. Он с самого начала становится актёром, лицемером, политиком."



    Ошо   Раджниш



(no subject)

Чему не научат в автошколе, или 6 способов сохранить жизнь себе и окружающим



</footer>

Этот текст может показаться тебе банальным, но бьюсь об заклад, что ты обязательно найдешь в нем что-то полезное. Это квинтэссенция опыта четырех поколений людей с бензином в крови. Если он поможет спасти хотя бы одну жизнь, значит все было не зря.

Автор недавно разменял 20-летний стаж вождения и первый миллион километров за кормой, значительная часть из которых пролегала не по асфальту. Шкаф заполнен кубками с соревнований, удостоверение кандидата в мастера спорта по трофи-рейдам пылится где-то на полке, количество аварий по моей вине — ровно одна, спустя пару месяцев после получения прав. Мой отец — чемпион СССР по автокроссу, а дед — доктор палеонтологических наук, исколесивший в экспедициях весь Союз и Монголию. Скажу больше: прадед работал инструктором по вождению уже в 1930-м году, когда весь город насчитывал не более 30 учеников автошколы.

Итак, давай учиться выживать вместе:



Collapse )

(no subject)

"Нас учили быть врагами бытия, нам вдалбливали жизнеотрицающую идеологию, и всё это длилось столь долго, что вошло в нашу плоть, кость и кровь. Мы не любим жизнь, все эти так называемые религии учат нас, что жизнь — наказание, что все мы наказаны за первородный грех.

Но жизнь — не кара. Жизнь — награда, дар. Подружись с ней. Как только ты начнёшь дружить с жизнью, ты удивишься, до чего она красива, до чего она музыкальна, до чего она поэтична. Как только твоё жизнеотрицание исчезнет, внутри появится нечто позитивное, откроется потайная дверь, и жизнь будет открывать тебе свои тайны. Ведь тайны можно открывать лишь друзьям, их нельзя открывать кому угодно, их нельзя делать общественным достоянием. Лишь в том случае, если твои взаимоотношения с жизнью станут по-настоящему близкими, жизнь откроет тебе своё сердце. Благодаря этому откровению ты узнаешь, что такое истина, что такое любовь, что такое Бог и что такое блаженство.

Тебе не нужно искать иной жизни, тебе нужно глубоко погрузиться в эту жизнь и найти в ней ту, другую, скрытую. Другой берег спрятан на этом берегу, иной мир скрыт в этом мире. Нам не нужно уходить от жизни, мы должны погрузиться в жизнь."

Ошо Раджниш

(no subject)

ЭФФЕКТ РОЗЕТО: СИЛА ЗДОРОВЫХ СОЦИАЛЬНЫХ СВЯЗЕЙ.

История пенсильванского парадокса или эффекта Розето: о том, как социальные связи и сплоченность могут значительно ослаблять действие негативных факторов на наше здоровье и самочувствие, а также о том, как возник и исчез этот эффект. И, конечно, что может быть лучше для иллюстрации такой статьи, как реклама Дольче и Габбана (цикл "итальянская семья").

Эффект Розето: сила здоровых социальных связей.
Эффект Розето: сила здоровых социальных связей.



Из Италии в Америку.



Городок Розето-Вафорторе расположен в ста шестидесяти километрах юго-восточнее Рима у подножия Апеннин в итальянской провинции Фоджа. Он выстроен по принципу средневековых деревень: вокруг большой центральной площади. На площади стоит дворец семьи Саджезе, некогда владевшей обширными землями в этих краях. Арочный проход ведет к церкви Мадонны горы Кармель. Узкие каменные ступени, по обе стороны которых сгрудились двухэтажные домики с красными черепичными крышами, поднимаются в гору.

Веками жители Розето трудились в мраморных карьерах в горах или на полях в раскинувшейся внизу долине. Каждое утро и каждый вечер они преодолевали по шесть километров вниз с горы и обратно в гору. Им приходилось нелегко. Эти крестьяне были почти безграмотны, отчаянно бедны и особо не надеялись на лучшее. Но в конце XIX в. до них дошел слух о стране по другую сторону океана и о возможностях, которые она сулила.
В январе 1882 г. группа из 11 жителей Розето — десять мужчин и один мальчик — отправилась за океан, в Нью-Йорк. Первую ночь они провели на полу трактира на Малберри-стрит, в районе Манхэттена под названием Маленькая Италия. После этого они двинулись на запад и нашли работу в сланцевом карьере в 145 км от Нью-Йорка, в городке Бангор, что в штате Пенсильвания. Через год из итальянского Розето в Америку уехали еще 15 человек. Кое-кто из них осел в Бангоре, чтобы работать вместе со своими соотечественниками в сланцевом карьере. Вновь прибывшие иммигранты послали весточку домой, описывая перспективы Нового Света, и вскоре розетонцы один за другим стали паковать вещи и перебираться в Пенсильванию. Ручеек из первых иммигрантов превратился в мощный поток. За один только 1894 г. 1200 розетонцев обратились за американскими паспортами, оставив целые улицы в родной деревне опустевшими.

Вновь прибывшие принялись скупать землю на каменистом горном склоне, который связывала с Бангором одна-единственная крутая тропа. На узких улочках, разбегавшихся вверх и вниз по склону, возводились тесно прижавшиеся друг к другу двухэтажные каменные дома с шиферными крышами. Появилась церковь Девы Марии горы Кармель. Главная улица, на которой она стояла, получила название Гарибальди-авеню в честь героя объединения Италии. Поначалу свой городок жители окрестили Новой Италией. Но вскоре название сменили, выбрав то, что показалось им наиболее уместным, учитывая, что все они происходили из одной деревни. Новая Италия превратилась в Розето.

В 1896 г. настоятелем церкви Девы Марии горы Кармель стал энергичный молодой священник — отец Паскуаль де Ниско. Он создал церковную общину, начал устраивать празднества. Призывал жителей расчищать землю и высаживать на задних дворах своих домов чеснок, фасоль, картофель, дыни и фруктовые деревья. Он раздавал семена и клубни. В городке проснулась жизнь. Розетонцы начали разводить свиней и выращивать виноград, из которого делали домашнее вино. Были построены школы, монастырь, разбит парк и создано кладбище. На Гарибальди-авеню открывались маленькие магазинчики, булочные, рестораны и бары. Появилось около дюжины швейных фабрик.

Соседний Бангор заселили преимущественно валлийцы и англичане, а в другом близлежащем городке проживали в основном немцы. Из-за натянутых отношений между мигрантами британского, немецкого и итальянского происхождения Розето оставался городом, закрытым для внешнего мира. Если бы вам выпала возможность побродить по улицам Розето в первые несколько десятилетий XX в., вы бы услышали только итальянскую речь, и не просто итальянскую, а южный диалект Фоджи, на котором в свое время говорили в итальянском Розето.

Collapse )